Zajęcia
FITNESS
BRZUCH POŚLADKI UDA (BPU)
BPU - To zajęcia wzmacniające i wyszczuplające, zorientowane na spalaniu tkanki tłuszczowej zalegającej na biodrach, udach, pośladkach i brzuchu oraz wzmocnienie znajdujących się tam mięśni. Ujędrnienie pośladków, zmniejszenie obwodu ud oraz wyrzeźbienie brzucha i talii - to główne cele i zadania BPU. Zajęcia charakteryzują się dużą liczbą powtórzeń i długimi seriami . Ćwiczenia, skoncentrowane na dolnych partiach ciała, intensywnie modelują, wyszczuplają i ujędrniają - wykonuje się je w pozycjach wysokich i niskich . Mimo głównego nacisku na dolne partie ciała, górna część ciała nie zostaje pominięta podczas treningu! Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawanso
ZUMBA FITNESS
Zumba Fitness to zajęcia taneczne łączące elementy tańców latynoamerykańskich, afro, mrengue, salsy,regatonu, cumbii i samby oraz wielu innych z dobrą muzyką, zabawą, a jednocześnie poprawą kondycji. Łatwa do opanowania choreografia, którą charakteryzuje płynność ruchów połączona z szybkimi, drobnymi krokami oraz swobodą . Jest to połączenie aerobiku, tańca i treningu interwałowego z pobudzającą do życia muzyką.
JOGA
Joga to kompleksowy trening całego ciała- bogaty i zróżnicowany. W harmonijny i nieinwazyjny sposób kształtujący siłę, wydolność, elastyczność i koordynację ruchową, Joga wpływa korzystnie na równowagę, uczy naturalnego oddechu w koordynacji z ruchem. Redukuje również negatywne skutki stresu. Poprzez odpowiednio dobrane pozycje- asany, działa stablizująco na układ nerwowy, normalizuje pracę narządów wewnętrznych. Specyfczna równowaga napięcia i rozluźnienia, pracy relaksacji, wspomaga naturalne procesy regeneracji, działając rewitalizująco na organizm. To trening bezpieczny dla osób w każdym wieku, o różnym stopni sprawności ruchowej.
Flying JOGA
Inaczej mówiąc joga w hamakach, łączy w sobie cechy akrobatyki, tańca, stretchingu, fitnessu i oczywiście jogi. Podwieszony pod sufitem specjalny materiał wspiera masę ciała podczas praktyki, tak, aby ćwicząca osoba w pełni mogła skupić się na relaksie i oczyszczeniu umysłu. Ponadto używanie hamaka jest pomocne przy rozluźnieniu, ułatwia ćwiczenia, pozwala na głębokie rozciąganie i jest podporą przy pozycjach odwróconych, które są wyjątkowo odprężające. Dzięki ćwiczeniom do góry nogami poprawia się znacznie ukrwienie i dotlenienie mózgu....
Najważniejszą cechą, którą przynosi FLYING JOGA to wyeliminowanie ciężaru własnego ciała. Dzięki specjalnej technice, obciążenie stawów i kręgosłupa przenosi się na materiał – jest to więc idealna aktywność dla osób, które borykają się z wadami postawy.
Zaletą tego typu ćwiczeń dla ciała jest jego uelastycznienie oraz zwiększenie ruchliwości stawów, jak również głębokie rozciągnięcie wielu partii mięśni.
PILATES
Pilates to zestaw ćwiczeń, który pomoże przy problemach ze zwyrodnieniami kręgosłupa oraz wadami postawy. Trening ten przyczynia się do wzmocnienia mięśni pleców oraz mięśni głębokich. Dzięki temu łatwiej utrzymamy prawidłową postawę ciała. Pilates pomaga w niwelowaniu bólu, a czasami pomaga go wyeliminować. To świetny sposób na rehabilitację urazów. Oprócz tego pilates zmniejsza napięcie wywoływane przez stres. Stanowi więc doskonałą formę aktywności dla osób szukających odprężenia i relaksu.
.svg)
