Archiwum aktualności

UWAGA!
‼️ Kochani Funkowicze ‼️ Zapraszamy na live fitness już dzisiaj o godzinie ? 18:00 ? którego poprowadzi dla Was nasza instruktorka Magda ? Będą to ćwiczenia kształtujące BRZUCH POŚLADKI oraz UDA z elementami rozciągania ? ‼️POMAGAMY JAK MOŻEMY ‼️ Kochani ‼️ Jak sami wiecie wszyscy jesteśmy w bardzo trudnej sytuacji ,dlatego uważamy że wszyscy powinniśmy sobie wzajemnie pomagać ? W związku z tym pragniemy wesprzeć naszych przyjaciół ,klientów i sympatyków, poprzez darmową reklamę ich usług/handlu na naszym Facebooku Codziennie będziemy wstawiać posta którejś z Waszych firmach aby dotrzeć do jak największej ilości potencjalnych klientów. Skontaktujcie się z nami w tej sprawie przez messengera ?

Fit PRZEPIS
Placuszki z serka wiejskiego

Potrzebujesz:

1 serek wiejski lekki

1 jajko

15 g odżywki białkowej lub słodzidło (ksylitol stewia)

15 g mąki żytniej

olej do smażenia

150 g ulubionych owoców

Wartości odżywcze:

427 kcal, B 36,3 g, Tł 17g, W 32,6 g. P R Z E P I S Y B Y Z A F I T O W A N A

W W W . Z A F I T O W A N A . C O M

Fit PRZEPIS
Naleśniki wysokobiałkowe na słodko

3 jajka

100 ml mleka 1,5 %

30 g odżywki białkowej

15 g budyniu waniliowego BEZ cukru

1 skyr naturalny

1 średni banan ok. 100 g

cynamon

odrobina oleju do smarowania patelni.

Wartości odżywcze: 691 kcal, B 64,8 g, Tł 25,7 g, W 51,7 g. Przygotowanie :

1. Zmiksuj jajka, mleko, odżywkę, budyń.

2. Patelnię rozgrzej i posmaruj tłuszczem, wylej połowę masy na patelnię i smaż z obu stron. Z drugą częścią masy powtórz czynność.

3. Naleśniki posmaruj skyrem, ułóż na wierzchu pokrojonego banana i posyp cynamonem

4. Naleśniki możesz przełożyć skyrem lub zawinąć.

P R Z E P I S Y B Y Z A F I T O W A N A

W W W . Z A F I T O W A N A . C O M

UWAGA!
‼️ Kochani Funkowicze ‼️ Jak tam wasze formy❓Ćwiczycie z nami czy może wykorzystujecie ten czas na regenerację ❓ Ruch to zdrowie dlatego zapraszamy do wspólnych treningów ?‍♂️?‍♂️ Już dzisiaj o godzinie ?18:00 ? zapraszamy na DEEP WORK live na FB z naszą instruktorką Magdą ?‍♀️ Do zobaczenia niebawem ?‍♀️

UWAGA!
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Startujemy z TRZECIĄ w tym tygodniu transmisją na żywo! ? Już dzisiaj o godzinie 18:00 nasza instruktorka Aga poprowadzi dla Was FULL BODY WORKOUT :) Śledźcie naszego Facebooka ? Widzimy się niebawem! ?‍♀️

UWAGA!
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Startujemy z kolejną w tym tygodniu transmisją na żywo! ? Już dzisiaj o godzinie 18:00 nasza instruktorka Magda poprowadzi dla Was ćwiczenia kształtujące BRZUCH POŚLADKI oraz UDA z elementami rozciągania :) Śledźcie naszego Facebooka ? Widzimy się niebawem! ?‍♀️

UWAGA!
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Startujemy z kolejną transmisją na żywo! ? Już dzisiaj o godzinie 18:00 nasza instruktorka Magda poprowadzi dla Was DEEP WORK :) Śledźcie naszego Facebooka ? Widzimy się niebawem! ?‍♀️

UWAGA!
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Startujemy z kolejną TRZECIĄ transmisją na żywo! ? Już dzisiaj o godzinie 18:00 MAGDA , KASIA oraz PAULINA poprowadzą dla Was zajęcia łączone ZUMBĘ/DANCE FITNESS ? Śledźcie naszego Facebooka ? Widzimy się niebawem! ?‍♀️

UWAGA!
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Startujemy z kolejną transmisją na żywo! ? Już dzisiaj o godzinie 18:00 nasza instruktorka Nikola poprowadzi dla Was ćwiczenia SLIM FIT z ciężarkami :) Śledźcie naszego Facebooka ? Widzimy się niebawem! ?‍♀️

UWAGA!
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Startujemy z pierwszą transmisją na żywo! ? Już dzisiaj o godzinie 18:00 nasza instruktorka Magda poprowadzi dla Was ćwiczenia spalające - TABATA :) Śledźcie naszego Facebooka ? Widzimy się niebawem! ?‍♀️