Archiwum aktualności
Kochani ‼️
Kochani ‼️ Z okazji zbliżających się świąt Wielkanocnych życzymy Wam: duuużo zdrówka - szczególnie teraz dbajcie o siebie i swoich bliskich ?? dużo miłości - w dzisiejszych czasach nawet tej na odległość ❤️?? cierpliwości - każdemu z nas przyda się jej ogrom ?? pozytywnego myślenia - bo wszystko znowu wróci do normalności ?? Ciągłej motywacji - ćwiczcie z nami w Waszych domach ?️? oraz spokoju ducha - wykorzystajcie ten czas jak najlepiej ??
Kochani ‼️ Z okazji zbliżających się świąt Wielkanocnych życzymy Wam: duuużo zdrówka - szczególnie teraz dbajcie o siebie i swoich bliskich ?? dużo miłości - w dzisiejszych czasach nawet tej na odległość ❤️?? cierpliwości - każdemu z nas przyda się jej ogrom ?? pozytywnego myślenia - bo wszystko znowu wróci do normalności ?? Ciągłej motywacji - ćwiczcie z nami w Waszych domach ?️? oraz spokoju ducha - wykorzystajcie ten czas jak najlepiej ??
Live fitness
Kochani Funkowicze ‼️ Zapraszamy na ostatni w tym tygodniu live fitness który poprowadzi dla Was nasza instruktorka Nikola ? Dzisiaj będziemy mocno angażować do pracy BRZUCH POŚLADKI ORAZ UDA ??? ĆWICZYCIE Z NAMI ❓ Do zobaczenia niebawem ?♀️
Kochani Funkowicze ‼️ Zapraszamy na ostatni w tym tygodniu live fitness który poprowadzi dla Was nasza instruktorka Nikola ? Dzisiaj będziemy mocno angażować do pracy BRZUCH POŚLADKI ORAZ UDA ??? ĆWICZYCIE Z NAMI ❓ Do zobaczenia niebawem ?♀️
Fit PRZEPIS
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Zapraszamy na dzisiejszy live fitness który poprowadzi dla Was nasza instruktorka Aga ? Już dzisiaj o godzinie 18:00 ? startujemy z FULL BODY WORKOUT ? Do zobaczenia niebawem ?♀️ Mamy dla Was również przepis od naszej Justyny ? na ?DIETETYCZNY MAJONEZ? Niektórzy nie wyobrażają sobie jajka bez majonezu. Dlatego dziś dla tych którzy są na diecie lub poprostu dbają o zdrowe odżywianie polecamy jego wersje light ? Składniki : ?1 jajko ?150 g skyru lub serka wiejskiego lekkiego ?1 łyżeczka musztardy ?1 łyżeczka soku z cytryny ?1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego ?szczypta soli i pieprzu Przygotowanie: Jajko ugotować na twardo. Do skyru lub serka wiejskiego dodać ciepłe jajko, musztardę i resztę składników razem z przyprawami. Dokładnie zmiksować, aż masa będzie naprawdę gładka. Wartość odżywcza: 278 kcal Białko 25,01 g Tłuszcz 15,54 g Węglowodany 9,54 g
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Zapraszamy na dzisiejszy live fitness który poprowadzi dla Was nasza instruktorka Aga ? Już dzisiaj o godzinie 18:00 ? startujemy z FULL BODY WORKOUT ? Do zobaczenia niebawem ?♀️ Mamy dla Was również przepis od naszej Justyny ? na ?DIETETYCZNY MAJONEZ? Niektórzy nie wyobrażają sobie jajka bez majonezu. Dlatego dziś dla tych którzy są na diecie lub poprostu dbają o zdrowe odżywianie polecamy jego wersje light ? Składniki : ?1 jajko ?150 g skyru lub serka wiejskiego lekkiego ?1 łyżeczka musztardy ?1 łyżeczka soku z cytryny ?1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego ?szczypta soli i pieprzu Przygotowanie: Jajko ugotować na twardo. Do skyru lub serka wiejskiego dodać ciepłe jajko, musztardę i resztę składników razem z przyprawami. Dokładnie zmiksować, aż masa będzie naprawdę gładka. Wartość odżywcza: 278 kcal Białko 25,01 g Tłuszcz 15,54 g Węglowodany 9,54 g
ŚWIĄTECZNY PRZEPIS !
UWAGA!
Fit PRZEPIS
Kochani Funkowicze ‼️ Nasza Madzia przesyła nam kolejny przepis ? Tym razem będzie to SAŁATKA NICEJSKA ? Składniki: garść rukoli, garść roszpunki 150 gram różnych sałat 2 ogórki gruntowe 3 pomidory lub 15 małych pomidorków koktajlowych 3 posiekane dymki (cebulka i szczypiorek) 1 papryka czerwona 1 papryka żółtka garść oliwek (czarnych lub zielonych mogą być z nadzieniem jak lubicie:)) 1 puszka tuńczyka w sosie własnym 3 jajka ugotowane na twardo bazylia, lubczyk, oregano Dressing: 2-3 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka octu jabłkowego sól morska, świeżo zmielony pieprz i odrobinę zmielonych płatków chili ❌ PRZYGOTOWANIE : ?Sałatę, rukolę, roszponkę umyj, osusz i porwij na kawałeczki. ? Ogórki obierz ze skórki i pokrój w plasterki. ?Papryki umyj, osusz, opróżnij z gniazd nasiennych i pokrój w paseczki. ?Pomidory sparz i duze pokrój w kosteczkę a koktajlowe przekrój na pół. ? Jajka obierz i pokrój na 12 części. ?Wszystkie składniki zmieszaj polej dressingiem i posyp ziołami Smacznego ❗ ?
Kochani Funkowicze ‼️ Nasza Madzia przesyła nam kolejny przepis ? Tym razem będzie to SAŁATKA NICEJSKA ? Składniki: garść rukoli, garść roszpunki 150 gram różnych sałat 2 ogórki gruntowe 3 pomidory lub 15 małych pomidorków koktajlowych 3 posiekane dymki (cebulka i szczypiorek) 1 papryka czerwona 1 papryka żółtka garść oliwek (czarnych lub zielonych mogą być z nadzieniem jak lubicie:)) 1 puszka tuńczyka w sosie własnym 3 jajka ugotowane na twardo bazylia, lubczyk, oregano Dressing: 2-3 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka octu jabłkowego sól morska, świeżo zmielony pieprz i odrobinę zmielonych płatków chili ❌ PRZYGOTOWANIE : ?Sałatę, rukolę, roszponkę umyj, osusz i porwij na kawałeczki. ? Ogórki obierz ze skórki i pokrój w plasterki. ?Papryki umyj, osusz, opróżnij z gniazd nasiennych i pokrój w paseczki. ?Pomidory sparz i duze pokrój w kosteczkę a koktajlowe przekrój na pół. ? Jajka obierz i pokrój na 12 części. ?Wszystkie składniki zmieszaj polej dressingiem i posyp ziołami Smacznego ❗ ?
Fit PRZEPIS
Kochani Funkowicze ‼️ Zbliżają się Święta Wielkanocne ? dlatego specjalnie dla Was przesyłamy propozycje pysznych, prostych przepisów ? od naszej Madzi które z łatwością może wykonać każdy w swoim domu ? PIERWSZA PROPOZYCJA TO ? PASZTET Z CUKINII ? Składniki 1 kg cukinii po obraniu 1 cebula duża 80-100 gr 1 marchewka duża 80 - 100 gr 3 ząbki czosnku 4 łyżki oliwy 3/4 szklanki bułki tartej 5 łyżek kaszy manny 4 łyżeczki posiekanej natki pietruszki 3 jajka 1,5 łyżeczki soli 0.5 - 1 łyżeczka pieprzu 1 łyżeczka papryki słodkiej w proszku. kurkumy, suszonego oregano ❌ PRZYGOTOWANIE Cukinię umyć, osuszyć, obrać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Cebulę po obraniu również zetrzeć na tarce tylko na małych oczkach. Cukinię i cebulę umieścić w misce doać 1.5 łyżeczki soli i wymieszać. Odstawić na około 45 minut aby cukinia puściła soki. Włożyć ją na sitko i dokładnie odsączyć :) Do odciśniętej cukinii dodać obraną i drobno startą marchewkę, przeciśnięty przez praskę czosnek. oliwę, bułkę tartą, kaszę mannę, natkę pietruszki oraz jajka.Doprawić pieprzem, papryką, kurkumą oraz oregano i dokładnie wyrobić. Piekarnik nagrzewamy do 180 C. Masę wyłożyć do małej keksówki wyłożonej papierem do pieczenia. uklepać i wyrównać łyżką. Wstawić do piekarnika i piec bez przykrycia - góra - dół -przez około 80 minut. Smacznego❗?
Kochani Funkowicze ‼️ Zbliżają się Święta Wielkanocne ? dlatego specjalnie dla Was przesyłamy propozycje pysznych, prostych przepisów ? od naszej Madzi które z łatwością może wykonać każdy w swoim domu ? PIERWSZA PROPOZYCJA TO ? PASZTET Z CUKINII ? Składniki 1 kg cukinii po obraniu 1 cebula duża 80-100 gr 1 marchewka duża 80 - 100 gr 3 ząbki czosnku 4 łyżki oliwy 3/4 szklanki bułki tartej 5 łyżek kaszy manny 4 łyżeczki posiekanej natki pietruszki 3 jajka 1,5 łyżeczki soli 0.5 - 1 łyżeczka pieprzu 1 łyżeczka papryki słodkiej w proszku. kurkumy, suszonego oregano ❌ PRZYGOTOWANIE Cukinię umyć, osuszyć, obrać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Cebulę po obraniu również zetrzeć na tarce tylko na małych oczkach. Cukinię i cebulę umieścić w misce doać 1.5 łyżeczki soli i wymieszać. Odstawić na około 45 minut aby cukinia puściła soki. Włożyć ją na sitko i dokładnie odsączyć :) Do odciśniętej cukinii dodać obraną i drobno startą marchewkę, przeciśnięty przez praskę czosnek. oliwę, bułkę tartą, kaszę mannę, natkę pietruszki oraz jajka.Doprawić pieprzem, papryką, kurkumą oraz oregano i dokładnie wyrobić. Piekarnik nagrzewamy do 180 C. Masę wyłożyć do małej keksówki wyłożonej papierem do pieczenia. uklepać i wyrównać łyżką. Wstawić do piekarnika i piec bez przykrycia - góra - dół -przez około 80 minut. Smacznego❗?
UWAGA!
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Wraz z naszą instruktorką Agą ?♀️ zapraszamy na piątkowy live fitness ? Specjalnie dla Was o godzinie ? 18:00 ? ruszamy z TABATĄ ? Będzie ??? Do zobaczenia ?
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Wraz z naszą instruktorką Agą ?♀️ zapraszamy na piątkowy live fitness ? Specjalnie dla Was o godzinie ? 18:00 ? ruszamy z TABATĄ ? Będzie ??? Do zobaczenia ?
UWAGA!
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Zapraszamy na trening live o godz ? 18:00 ? Tym razem poprowadzi go dla Was nasza instruktorka Nikola ? Będzie to trening całego ciała ❌ bez hałasowania ❌ Do zobaczenia niebawem ?♀️
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Zapraszamy na trening live o godz ? 18:00 ? Tym razem poprowadzi go dla Was nasza instruktorka Nikola ? Będzie to trening całego ciała ❌ bez hałasowania ❌ Do zobaczenia niebawem ?♀️
UWAGA!
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Startujemy z kolejną transmisją na żywo ? Już dzisiaj o godzinie ? 18:00 ? nasza instruktorka Aga poprowadzi dla Was ćwiczenia FULL BODY WORKOUT ? Do zobaczenia o 18 :00 ?♀️ ❌ Przypominamy że nadal przyjmujemy zgłoszenia odnośnie udostępnienia reklamy firm naszych przyjaciół . Zapraszamy do kontaktu ?
‼️Kochani Funkowicze ‼️ Startujemy z kolejną transmisją na żywo ? Już dzisiaj o godzinie ? 18:00 ? nasza instruktorka Aga poprowadzi dla Was ćwiczenia FULL BODY WORKOUT ? Do zobaczenia o 18 :00 ?♀️ ❌ Przypominamy że nadal przyjmujemy zgłoszenia odnośnie udostępnienia reklamy firm naszych przyjaciół . Zapraszamy do kontaktu ?
.svg)
